風景ブログ

先週のあまりにダラダラとした非生産的な休日の反省を踏まえ、昨日はなんと、意を決してトレーニングへ行ってきました(゜Д゜)



僕は、いわゆるジムなんてところに行ったこともないし、もちろんジョギングやウォーキングなんてこともしたことがない。



筋トレはおろか、あのウォーキングマシンにさえ乗ったことがありません(^^;)




たまにプールへ行って何キロメートルか泳ぐくらい。



プールだからもちろん汗なんてかかない。



普段の生活の中で汗をかくのは、お店の床磨きとサウナくらいです(^^;)



いわゆる運動をし、カラダをいじめて汗をかくなんてことは何十年とないです(>_<)



それで昨日、加圧式トレーニングのトレーナーをやっているＲ美ちゃんに紹介してもらい、意を決して行ってきました、加圧式トレーニングへ！(>_<。)




最初にいろいろとカラダの脂肪や筋肉や水分などの測定をします。


脂肪も筋肉も概ね合格(^-^)v


ただ、内臓脂肪がやや多いとのこと(>_<。)


そして加圧式トレーニングが始まりました(^-^)


腕の付け根や脚の付け根にベルトのようなものを巻き、それが血圧測定のベルトのように少し締め付けます。


初回だったので締め付け度も緩いもの(らしい)。



そうした状態で次々と、腕立て伏せや腹筋、スクワットなど簡単な運動をします。


腕や脚が圧迫されていることから、筋肉が、めっちゃ運動をしたあとのような錯覚を起こし、がんばるらしい。



実際、３０分ほど簡単なトレーニングをしただけなのに、めっちゃ運動をしたような感覚(^-^)



そして有酸素運動。
ウォーキングマシンに乗り、ひたすら歩きます♪



すべて終わった時にはTシャツがぐっしょり(>_<。)


汗を拭いて着替えると、もう何十年も味わっていないようなすがすがしさと健康的な疲れ。



いやあ、いいもんだ(^-^)v




まあ僕が極端に運動不足ってこともあるんだろうけど、加圧式トレーニング、素晴らしい！




帰って、ゆっくりお風呂に浸かり、朝までぐっすり眠ったのです。



僕は皮下脂肪より内臓脂肪が多いらしい(たぶん甘いもの好き過ぎ)から、これからだんだんとメニューもハードになっていき、インナーマッスルを鍛えていってくださるらしい(^^;)



ムキムキなボディも夢ではありませんよ、ということです(^^;)




うーん……５４歳にしてムキムキボディを目指す、というのも微妙だけど、偏頭痛やアトピーや腰痛など、日頃悩まされているもろもろが少しでも楽になるなら、がんばって続けてみようかなと思ってます♪



大量の煙草とコーヒー、不規則な食事と睡眠不足。
しかも、読者や執筆やスポーツ観戦や音楽など、好きなことはすべてインドアでカラダを動かさないものばかり。


何十年と続けて来たあまりにも不健康な休日を、ちょっと変えてみようかなって思ってます(^-^)v



ボディビルダーみたいにムキムキになったらどうしょー(^^;)



風景 松田正弘